Es fundamental en un momento tan especial y diferente, crear un espacio de libertad y seguridad, donde compartir con otras mujeres en la misma situación los miedos y alegrías.

Como también es importante encontrar un lugar donde resolver dudas sobre el embarazo, el parto y el postparto cuando aparecen y de manera regular.

Hablaremos del cuerpo, del proceso de embarazo, de las emociones que se van experimentando, del parto y también de postparto inmediato.

Haremos movimientos y posiciones que ayudan a la gestión del dolor durante el parto y construiremos consciencia corporal para poder ir ayudando al bebé a bajar por el canal de parto.

Buscando que el cuerpo genere memoria celular y que esta memoria sea un recurso para el momento del parto.

Relajación

Aprenderemos a construir un espacio con mantas y soportes en el que poder descansar y dar espacio a los órganos internos, al bebé y así podrás optimizar la calidad del descanso.

Respiración y sonido

El sonido, a través de vocales y mantras, es una gran herramienta de gestión del dolor. Ayuda a construir atención plena, relajación y equilibrio de una forma muy sencilla

A través de ejercicios de respiración, la madre toma contacto con su cuerpo, emociones y pensamientos, haciéndose más consciente de si misma. Al mismo tiempo entra en contacto más consciente y sentido con su bebé.

Estiramientos, movimientos sencillos y conscientes, acompañados de la respiración, siempre teniendo en cuenta habilidades y limitaciones de cada embarazada, buscando el equilibrio entre esfuerzo y comodidad.

Trabajo específico para prevenir las molestias que a veces aparecen durante el embarazo, así como para que se suavicen si llegaran a aparecer.

Trabajo de suelo pélvico y consciencia corporal sobre esta parte del cuerpo tan importante en este momento.

Relajación

Ya libre de tensión, gracias al trabajo anterior, es momento de parar y dejar que el cuerpo haga su trabajo por si solo, equilibrando cuerpo, mente y emociones. El “médico interno” que sana, calma y serena a madre y bebé.

Vínculo con el bebé

Encontrarás tu espacio para parar y ofrecer atención plena a tu cuerpo, a ti y a tu bebé.

Fortalecerás el vínculo gracias al contacto presente y lento con tu cuerpo, a través de tu respiración y los movimientos corporales, disfrutando de una danza compartida entre los dos corazones que ahora están latiendo dentro de tu cuerpo.