¿Te imaginas tener incorporada una rutina de comidas que sume tranquilidad,   en   vez   de   quebraderos   de   cabeza?   

El programa "Organiza tus comidas" consiste en 6 clases de 1 hora a la semana en las que vas integrando dentro de ti una rutina de planificación duradera y personalizada.

¿A qué te va a ayudar?

A enriquecer tus conocimientos de   compra sana   (etiquetado, productos bio o ecológicos, tiendas de confianza, entre otras cosas), de menú equilibrado, tanto sin comidas sociales como con ellas, y de batch cooking o cocina fácil y en un solo día lo de toda la semana.

Saber está bien. Aunque no sé si te ha pasado que, a pesar de saber lo que te beneficia, en la práctica a veces cuesta hacerlo. Y por eso, el segundo objetivo del programa es hacerlo tuyo.

En la etapa vital que   estamos   viviendo,   hemos   estado   más   pendientes   de   lo   que ocurría fuera, que dentro de nosotros mismos. Ya toca volver.



Para ello,   el   programa   cuenta   con ingredientes de auto-conocimiento gracias a los cuales podrás descubrir qué es lo que te

mueve a comer de una determinada manera u otra, para que desde aquí puedas elegir conscientemente lo que de verdad necesitas. Y es que contando contigo, ¿qué puede fallar?

¿Qué vas a aprender e integrar dentro de ti?

• Compra consciente: etiquetado, productos bio o ecológicos, tiendas locales de confianza, intolerancias.
• Equilibrar tu menú semanal (para tí y toda la familia).
• Batch cooking: cocina en 1 solo día lo de toda la semana.
• ¿Variar es importante? Descubre lo que necesitas
• Improvisa y cuídate, también. Compensa tus comidas sociales
• Mindfulness en la cocina y en tu vida.

PROGRAMA ACTUAL

2 de diciembre: las emociones se sientan a la mesa

9 de diciembre: resolviendo la urgencia por comer

16 de diciembre: mi imagen corporal

23 de diciembre: recetas para mis emociones

30 de diciembre: comer en familia, ¿reto u oportunidad?

13 de enero: comer presente y consciente

¡Lo tienes!