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Curso teórico-vivencial. Nutrición consciente y yoga.
Nutrición con cuerpo y corazón
Y juntas hemos creado este curso porque sentimos que...
Llevamos tiempo acompañando en procesos de autoconocimiento y en la búsqueda de la calma interna, umbral de la felicidad. Y juntas, te proponemos un viaje a través de los sentidos para trazar un mapa de ruta que ayude a guiar cada acción en tu vida. Un mapa de ruta que parte desde la comprensión de quién eres y que se dirige hacia la nutrición de todo lo que has sido, eres y serás.
Y la forma en que te alimentas es la excusa, es el punto de partida. Quizá en este momento de tu vida, la alimentación sea tu brújula. Tanto en las dificultades que encuentras cuando comes, como en la sensación de bienestar que te produce. Y nosotras te proponemos hacer de intermediarias entre tú y la forma en que te relacionas con la comida.
Te damos las gracias por tomarte un tiempo para pensar en ello, un tiempo para saborear tu miedo, dudas y esperanza cuando lees todo esto. Y si sientes que este es el momento y el lugar, podemos hablar con total confianza.
En cada taller realizamos experiencias vivenciales. Las principales herramientas que utilizaremos serán mindfullnes (atención plena) enfocado a la alimentación y la escucha del cuerpo a través del yoga. Y...
Aprenderemos los nutrientes que necesitamos para cubrir nuestras necesidades.
Haremos dinámicas con alimentos para entender mejor nuestra relación con la comida.
Reforzaremos la atención plena (mindfullnes) para conocer qué tipo de hambre predomina en ti.
Realizaremos dinámicas de desarrollo personal que potenciarán tu auto-conocimiento.
Practicaremos yoga aplicada a la escucha y descubrimiento del cuerpo, de las emociones y de la mente.
Te llevarás:
* Conocimientos sobre nutrición equilibrada.
* Experiencia integrada a través del grupo, gracias a la escucha de otras vivencias compartidas.
* Entender la alimentación desde otro punto de vista: conciliador y comprensivo.
* Herramientas para vivir con serenidad y presencia.
* Capacidad para escucharte más y mejor y así construir una vida que protagonizas tú.
En ocasiones, el ritmo frenético del día a día dificulta “parar el piloto automático” y vivir desde el autocuidado.
Para saber cómo incorporar en tu vida la atención plena de forma habitual y cómo nos puede beneficiar,
necesitamos un espacio de confianza para experimentarlo e integrarlo.
¿Te animas a comprobarlo?
PLANIFICACIÓN
Fechas:
7 de marzo - 18 de abril - 16 de mayo - 6 de junio - 4 de julio - 1 agosto
Horario:
10:00 - 18:00
Aportación:
70€ con comida y tentempié incluidos
Este curso es para ti si...
- No tienes prisa y entiendes que esto es un proceso profundo que irá guiado por los ritmos naturales de tu cuerpo, tu mente y tu corazón.
- Quieres indagar en ti para reescribir tu forma de relacionarte con la comida, contigo y con tu entorno.
- Quieres caminar al lado de otras personas que están en una situación similar a la tuya y compartir y amplificar el resultado, así como sentir el apoyo y el cuidado del grupo.
- Estás disponible para comprometerte durante seis meses de tu vida en este proceso de transformación.
- Tienes coraje para toparte con algunos miedos, creencias limitantes, con conflictos internos y trascendentes.
- Sientes el impulso y la esperanza de vivir una vida nutritiva, tranquila y reconfortante.
Más información y reservas a través del correo electrónico blanca@anandamayoga.es