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MINDFUL EATING
CUANDO ESTÉS COMIENDO, COME
Dra. Noemí Redondo Useros
"Come en base a quien eres"
Quizás has notado que a menudo comer se ha convertido en un mero trámite al que no prestas atención.
También puede ser que, en el otro extremo, la comida sea para ti un bálsamo emocional a la que te aferres en momentos difíciles.
Practicando técnicas de Mindful eating o alimentación consciente, podrás darte cuenta de todo esto.
Qué es mindful eating
MINDFUL
Significa prestar atención de manera intencionada al momento presente, sin juzgar.
Este tipo de atención nos permite aprender a relacionarnos de forma directa con aquello que está ocurriendo en nuestra vida, aquí y ahora.
EATING
Significa comiendo.
MINDFUL EATING, nos ayuda a ser conscientes. Prestando atención de una manera intencionada, en el momento presente y sin juzgar, a la manera en la que comemos.
Te ayudará a
Descubrir los pensamientos y creencias acerca de la manera de comer
Observar las emociones que aparecen al comer
Atender las sensaciones de hambre y plenitud (saciedad) y gestionarlas
Disfrutar plenamente de la comida, sin culpabilidad ni juicios
Tomar decisiones saludables
Ser protagonista y prioridad
Sanar la relación con el cuerpo
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- viernes 17.30 - 18.45
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